真夏の必需品2017
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真夏の必需品2017

夏を乗りきるにはどうしたらいいですか? 夏に食べるとよいもの

夏は「心・小腸系」と関わりが深い季節で、 特に「心」の働きが弱まる時期です。
心とは内臓で言うと「心臓」のことですね。
夏は「心」を強める食べ物を上手に摂ることが大切です。



塩 梅醤番茶 梅干し 雑穀コーヒー 夏野菜 辣韮




苦味のあるものを

夏は「苦味」が美味しく感じられるので、ビールやアイスコーヒー、
お肉のBBQ、焼き鳥など、焦げ臭い食べものが好まれますが、
それらの苦味は逆に「心」に負担となります。
心を助ける苦味は、ニガウリなどの夏野菜、よもぎ、春菊、などの野草です。
そういえばパクチーやルッコラのサラダをよりおいしく感じられる季節ですよね!
アイスコーヒーが好きな方は、
穀物コーヒー やたんぽぽコーヒーに変えるのがオススメです。
これらの苦味は心に良い苦味です。
また、天然塩のにがり、も心の働きを良くします。
塩は化学的に精製されたものではなく、天然塩であることが大事です。
精製塩はむしろ身体に負担になります。
天然塩は熱中症に良いだけではなく、夏に弱る「心」を助けるのですね。
お味噌汁にも、赤くて苦みのある八丁味噌を少し混ぜるのも良いです。
にがりを含む天然塩で作った 赤い梅干し は、夏の食薬とも言えますね!
なるべくなら自分で天然塩で手作りするのが一番ですが、
市販の梅干しを買う時は、添加物や白砂糖、はちみつ等が入っていないかどうか、
そして出来れば無農薬栽培の梅を使っているかどうか、を確かめることも大切です。
その点で 龍神梅の梅干し は、私にとっても自然派の皆さまにとっても、
なくてはならない存在となっています。



梅醤番茶の出番!

また、天然の醤油に梅干しを練り、生姜を加えた、皆さまよーくご存じ!(笑) の
梅醤番茶は、マクロビオティックでは心臓病の予防として薦めています。
特にこの時期は生姜をたっぷり入れるのもオススメです。
梅醤番茶はエネルギーを高めるので、
夏が苦手で氣弱になっている方にもオススメです。



天然の冷却材です

夏には夏場に出来る夏野菜たちが、身体の熱を発散して適度に冷やしてくれる、
天然の冷却材として活躍します。
夏野菜の代表的なトマトは特に、形も心臓に似ていて赤いので、
心の働きを助ける食べ物となります。
ナスやキュウリ、オクラ、ニガウリ(ゴーヤ)、枝豆、ピーマンや、
ズッキーニ、モロヘイヤ、ツルムラサキなどもこの時期店頭に並びますね!
なんでもその時期に採れる旬の食材が食薬となるのですよね。
夏野菜には、にがりを含む天然塩をかけていただくと、
心の働きにも良いですし、何より美味しいですね!



心臓と同じ形の食べ物を

心臓と同じ形と色のトマトが夏の食薬となりますが、
その他にも代表的なものがもう一つ。それはラッキョウです。
ちょうど梅雨の時期にラッキョウを仕込んだ方も多いかと思いますが、
それが夏になり食薬となります。

葛 甘酒 野菜の甘味 梅醤番茶 たんぽぽコーヒー



夏の土用の時期

夏の土用の時期は「胃・脾」が弱まる時期でもあります。
胃の消化器系に不調が見られるのもこの時期。食欲も落ちてきますね。
脾は「氣」を司るので、氣力も落ちてしまう人も多いのがこの時期です。
胃・脾を高めるのは黄色くて甘いもの。
カボチャやトウモロコシ、サツマイモ、煮た玉ネギや人参、切干大根、
蒸したキャベツなど、野菜の自然な甘みが胃・脾の食薬となります。
甘味と言っても、もちろん白砂糖は一番NGです。
また氣力不足の時にエネルギーを高めてくれるのは、何といっても、梅醤番茶
冷たい物ばかり好んでいた人も、熱い梅醤番茶を飲むのがオススメです。
この時期は肉食を控えて、穀物や野菜中心の食事にして、
漬物などの発酵食品を摂ることが身体の調子を整えます。
その他、胃をあたためる飲み物は、梅醤番茶入りの甘酒
タンポポコーヒーなどです。



注意すること
夏場は、塩分を含んでいるスポーツドリンクを飲むことが薦められますが、
それらには驚く量の白砂糖も入っています。
その点も考えなければいけません。
天然のスポーツ飲料としては、梅酢ドリンク。梅酢 を薄めていただきます。
この味が「好き」という人と「苦手」という人にきっぱり分かれるので(笑)、
まずは試してみるのもオススメです。
(梅酢ドリンクは苦手な方も、梅酢 はお料理に美味しく使えます)
昔から、梅酢は食中毒予防としても知られていて、
おにぎりも梅酢を付けて握ると防腐の働きがある、と言われています。





夏の悩みをスパっと解決!




虫よけアイテム とにかく虫よけ

虫よけスプレー は化学的な殺虫剤が強力、と思われている方も多いかもしれませんが、そんなことはありません!むしろ天然のハーブの力に驚かされます。天然のハーブってすごいパワーがあるのですよね!そして、人にも優しい(赤ちゃんにも安心)というのが嬉しいところです♪
アロマオイルの ユーカリオイルティートリーオイルも虫よけ作用のある精油として知られています。網戸にユーカリやティートリー、薄荷などのアロマオイルをつけておくといいかもしれません。




あせもには?あせもには?


汗疹には3種類のアプローチを薦めています。やはり人により「これが効いた!」というのが違うのです。いろいろ試してご自身のベストを見つけましょう。 一般的には びわ葉エキス がオススメ。こちらを直接つけたり、人によっては薄めて使います。ただ焼酎成分が入っているので、アルコールが苦手な方はご遠慮くださいませ。びわ葉エキスよりマイルドなのは、桧水 です。マイルドというのは効き目ではなくて、刺激、ということ。桧水も効き目としてはとても優秀です。入浴剤としてお風呂の時にお使いくださいませ。赤ちゃんの沐浴の時に薄めて入れるのもオススメです。実はこちら、原液をつけてもOKなので、沐浴してお肌に合うようでしたら、直接原液をつけてもOKです。うちの3歳の娘にはお風呂上がりに原液をつけたりしています。また、レッドミネラルバスソルト も実は汗疹にいいんです。これで子供を入浴させていた ら、氣づけば汗疹知らずになっていた、というママさんも。




UVアイテム 天然成分100%で作られた オーガニックUVミルク はとにかくお肌にやさしく、赤ちゃんにも使えます。使用感、満足度も申し分ない優秀UVカットです(つけすぎると白浮きします。少量で伸びますので、少量で付けてくださいませ)
また、CCクリーム は紫外線も防止しつつ、美容液でもあり、化粧下地にもなり、肌をトーンアップするカラーコントロールにもなる、という一つで何役も果たす便利アイテム!それが大人氣の秘密です☆
天然ファンデーションのトリートメントヴェールはSPF値が高く、夏でも涼しげなマットな仕上がりです☆



日焼けしてしまったら

うっかり日焼けをしてしまった、という時は、早急なケアが必須ですね! Maha Suryaボタニカルローズローションをコットンやシートパックにたっぷり含ませて、ローションパックがオススメ。ローズローションは冷やしておくと尚良いです♪
そして、ホワイトマスクで美白ケアを。こちらは100%天然成分ではありませんが、パラベンフリーでビタミンCやヒアルロン酸をたっぷり含んだドクターズコスメです。応急処置として最適です☆
日焼け後対策


enjoy summer




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