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春の不調をご解決2019


花粉が氣になる春です。毎年春になるとなんだか調子がイマイチで・・・という方も多いかもしれませんね。
ちなみに今年の花粉飛散量は昨年の2.7倍の予想だそうですが(*ウェザーニュースウェブサイト調べ2018/12/4)
でもそんな予想はいったん忘れて、今年から過ごし方を変えて、春もスッキリ元氣になりませんか?
食事や植物のナチュラルケアは、実は簡単で、そして何よりも優れていたりするのです!


優秀アロマ 目や鼻のお手当
体の内側から対策 家の中の花粉対策



花粉対策に優秀アロマ

ムズムズ&クシュクシュの季節に、そろえておきたい強い味方!



マスクにシュシュっと対策アロマ

(1) コールドリリーフ (2) 花粉にレスピレーション (3) ユーカリオイル
花粉のつらいシーズンを快適に過ごすためのスペシャルブレンドのアロマオイルです! この時期の憂鬱をアロマでスッキリ爽やかに!持ち歩けるのが便利な スプレーです。 花粉対策といえばユーカリ、と言われるくらい、この時期大人氣の精油です!

(4) ティートリーオイル (5) ビーワックスクリーム
一年中使えるティートリー♪クレヨンハウス刊「いいね」の花粉特集でも紹介されました☆ 鼻まわりが荒れてしまった時に☆森の空氣のような爽やかなシャクナゲの香りです。


レスピレーション コールドリリーフ


アロマコラム 花粉の氣になる方へのおすすめアロマオイルの代表は、 なんといっても ユーカリティートリーです。お部屋にアロマオイルを香らせたり、マスクにほんの少量つけると、呼吸をする度に心地良い香りが鼻やのどを通って、氣持ち良く過ごせます。

お部屋に香らせる場合は、ラベンダー のフローラルな香りをブレンドするのもオススメ。 ラベンダーはリラックスや安眠にも良いのです。
レスピレーションには、ユーカリ(ラジアタ)、ペパーミント、カユプテ、ティートリー、ラベンダーなど、この時期オススメの全ての精油が入っていますので、こちら1本で安心です!
また、コールドリリーフにも、 ユーカリ(グロブルス)、ティートリー、ラベンダーがブレンドされています。 携帯用には「レスピレーション」 、お家でアロマを焚いたり、マッサージをする時は「コールドリリーフ」が便利です。

ユーカリ や ティートリー は、花粉の季節以外にも、単品使いでとても使えるので、1本持っていると便利!ユーカリは風邪の季節や鼻の不快感、夏の防虫、殺菌に。ティートリーも殺菌、殺虫、消毒などに人氣のオイルで、 何かと一年中活躍します。 (私はお掃除のすすぎ水に垂らしたり、 玄関の爽やかな芳香にも使っています) 呼吸も、不快な状態も、イライラした氣持ちも、天然のアロマオイルを利用すれば穏やかに過ごせると思います。





花粉による目や鼻のお手当
知っていて役立つ!塩番茶

実は花粉の時期に役立つのが「三年番茶」ってご存知ですか?
三年番茶で作った塩番茶が洗眼や鼻うがいに役立つのです!



塩番茶とは

細胞をひきしめたり、ウィルスの増殖を抑える働きのある番茶に、塩を加えて、細胞を引きしめる働きを強化。目・鼻・のどの手当に使います。 花粉症、アレルギー性鼻炎などの洗顔や鼻うがいに。また、風邪などで喉が痛い時のうがいに使うとテキメンです。



塩番茶の作り方
三年番茶にお茶の1%の塩を入れ、サッとわかす。(お茶が1カップなら、塩は小さじ2/5)


塩番茶の洗顔の仕方(目の洗浄)
①熱くした塩番茶を器に入れ、脱脂綿を入れて番茶をたっぷりふくませる。
②熱いうちに脱脂綿を端で持ち上げ、目の間近まで近づけて蒸す。
※この時、目に直接触れません。目に近づけるだけです。
③脱脂綿が「あたたかいな」というくらいに冷めたら、直接脱脂綿を目に触れさせて洗う。


塩番茶のうがい(鼻うがい)
さましてぬるくなった塩番茶の入った器をとり、片方の鼻の穴から番茶をゆっくりと吸い込んで口から出す。(慣れないうちは鼻から出してもOK)
これを2~3回繰り返し、もう片方の鼻の穴も同様にする。
※コップではやりにくい場合は、洗面器に塩番茶を入れて、片方の鼻を指で押さえて顔を付け、吸い上げると良い。(その際、あまり強く吸い上げないように注意する)


ねぎのシート(鼻づまりに)
①ねぎを2~3cmに切る。
②ねぎに縦に切り込みを入れ、開いて芯を除く。
③鼻の上に②のヌルヌル部分を伏せてはり、ばんそうこうで留める。
※切ったねぎの断面を鼻の穴に数分当てても、鼻が通ってくる。


参考図書お取り扱い本
参考図書:
「自然派ママの食事と出産・育児」
「カラダにやさしい自然の手当て法」






身体の内側から対策
エネルギーアップの梅醤番茶

健康を考える上で、免疫力を高めるのは一番大切なこと。食生活、生活習慣を見直した上で、
さらに身体の底力を上げて、エネルギーを高めてくれる梅醤番茶を習慣にしましょう。



梅醤番茶のおいしい作り方

梅干しをよく練り、少しの醤油と生姜のすりおろしを湯呑に入れて、三年番茶を注ぎます。梅干しは良く練るのがポイント。練れば練るほどエネルギーが入ります。練った梅干しに醤油と生姜が入っている「梅醤」は忙しい朝でも簡単に出来るのでおすすめです。


梅醤番茶の作り方
梅醤 プラス 番茶 梅醤番茶

さらに! くず粉 ジンジャーパウダー


呼吸のお茶




家の中の花粉対策
家の中の花粉対策あれこれ


洗濯物は部屋干しに
花粉症の家族がいる方は、やはり、花粉の舞うこの時期は部屋干しした方が良いですね。部屋干しは匂いが氣になるので、フィトンα などの防臭洗濯グッズを使ったり、洗濯物を干す時は拳1個分くらいのスペースを開けて風通しを良くしたり、扇風機を回したり、除湿機を付けたりするのがオススメです。


拭き掃除を先に
掃除機を先にかけると、ほこりと一緒に花粉が室内に舞うので、この時期は拭き掃除を先にするのが良いそう。この拭き掃除の水にはユーカリティートリーオイル を垂らせば、さらにスッキリ対策が出来ます♪


拭き掃除をするところ
窓付近の家具や床は、特に花粉がたまりやすい場所です。出窓のある方は出窓の部分、家具の上、部屋の隅、家具のすきまなど拭き掃除を忘れずに。またテレビなどの家電周辺は静電氣により花粉が寄ってきますので、モップなどで花粉をからめとって掃除するのが必須です。


換氣をする時は
窓からの花粉をシャットアウトしたくても、一日中締めきっているのは「氣」持ちもわるいですね。換氣をする時は、レースのカーテンを閉めたまま 窓を10センチ程度開けると、花粉の侵入を防ぎながら換氣ができるそうです。


空気清浄機のお世話に
一般に花粉を減らすには2つの対策が必要と言われています。一つは、家の中や家具などに「溜まっている花粉」の対策。そしてもう一つは、家の中に「漂っている花粉」の対策です。漂っている花粉に関しては、優秀な空気清浄機のお世話になることも必要ですね。そして出来るだけフィルターはこまめに掃除しましょう。


花粉ブロックファッション
花粉がつきにくい素材、つまりツルツルした素材の洋服を着ることも対策のひとつだそう。シルクブラウスなどを選ぶのもひとつの手ですね。また、髪の毛にも花粉がつくので、帽子をかぶるのもオススメです。


洗えるマスクが人氣?
ここ数年、洗えるマスクが人氣なのだそうですね。人氣のマスクは伸縮性のあり、密着しやすい化繊素材のものだそうですが、天然派としては断然、TAKEFUのマスク、ですよね! エネルギーの高い竹を原料とした素材のTAKEFUは、花粉以外のネガティブなエネルギーもブロックしてくれそうです☆


ツボを押してみる?
花粉症に良いと言われているツボを押すのも良いかもしれませんね。親指と人差し指の骨の付け根の部分のやや人差し指寄り、少しくぼんでいるところにある「合谷」というツボがオススメだそう。こちらのツボは頭痛や肩こりにも良く、「万能ツボ」と言われているようなので、時々意識して押すといいかもしれません。


フィトンα


enjoy Spring !!!


商品一覧

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